10 января 2024, 08:10
При острых респираторных заболеваниях поражаются главным образом верхние дыхательные пути, то есть нос и глотка. К симптомам этих заболеваний можно отнести насморк, слезящиеся глаза, слабость, головную боль, боли в горле и иногда легкий кашель. ОРВИ продолжаются в большинстве случаев от 5 до 10 дней. Лечение таких заболеваний на ранней стадии приводит к ослаблению симптомов и способствует быстрому выздоровлению.
Совсем иная картина наблюдается при гриппозных инфекциях, которые развиваются преимущественно в зимние месяцы. При гриппе поражаются не только дыхательные пути, но и весь организм. Заболевание возникает внезапно и характеризуется более тяжелыми симптомами. Это, прежде всего, высокая температура, часто сопровождающаяся ощущением холода вплоть до сильного озноба. Кроме того, появляются головная боль, боли в суставах, мышцах и спине, чувство разбитости, ломота во всем теле, сильная слабость. Воспаление горла, охриплость и сухой кашель, заложенность носа отмечаются не всегда. Острые симптомы наблюдаются чаще всего в течение недели. Остаточные явления – слабость, упадок сил могут сохраняться еще несколько недель.
В основе предрасположенности к простудным заболеваниям и гриппу лежит прежде всего ослабление собственных защитных сил организма. Можно дать несколько советов относительно того, как стимулировать защитные силы организма, что позволяет в определенной мере предупредить простудные заболевания и грипп у взрослых и детей:
· употребляйте здоровую и богатую витаминами пищу, больше свежих овощей и фруктов, кисломолочные продукты;
· возможен прием синтетических витаминов, но предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим витамины и фитонциды: лук, чеснок, клюква, морковь, лимоны;
· пейте больше жидкости (до 2 литров в день): воду, фруктовые соки, чай;
· сократите употребление алкоголя и воздерживайтесь от курения, в том числе пассивного;
· дышите носом, дыхание ртом сушит слизистую оболочку, снижая ее защитные свойства;
· регулярно занимайтесь спортом, но при этом избегайте чрезмерной нагрузки;
· как можно больше двигайтесь на свежем воздухе, даже в дождливую и холодную погоду;
· избегайте переохлаждения и перегревания;
· избегайте контактов с больными;
· надевайте маску при посещении торговых центров и других мест массового скопления людей;
· проветривайте и увлажняйте воздух в жилых помещениях и на работе;
· следите за чистотой помещений, систематически делайте влажную уборку.
По информации Роспотребнадзора по Саратовской области
