Как избежать теплового удара?
🌞 Наступает лето. Температура воздуха стремительно повышается. Такая погода опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Да и совершенно здоровый человек может получить солнечный или тепловой удар, если не будет соблюдать правила безопасности.
Собрали для вас несколько простых правил, которые помогут обезопасить себя в жару:
🥛Пейте 1,5–2 л воды в день, в жару — больше;
👗 👚👒 Носите легкую одежду из хлопка или льна, головной убор;
🧘 Избегайте активности с 11:00 до 16:00;
🧴 Используйте крем с SPF 30+, для детей — SPF 50+.
Симптомы перегрева: головокружение, тошнота, слабость, высокая температура.
Что делать при тепловом ударе?
Переместите человека в тень, дайте воды, приложите холодное к шее и лбу. Если состояние тяжелое — вызывайте скорую!
Фотографии
